МОСКВА, 25 марта, ФедералПресс. Австралийские ученые обнаружили, что при употреблении определенного количества магния снижаются шансы развития деменции в пожилом возрасте.
Для того, чтобы не развился недуг, необходимо получать более 550 мг этого элемента ежедневно. Мозг тех, кто употреблял такое количество магния, в среднем на год моложе при достижении 55 лет. А мозг тех, кто получал около 350 мг магния в день, в среднем на год старше к этому же возрасту, объясняют исследователи из национального университета Австралии.
Если употреблять магний в количестве 550 мг в день, это приведет к улучшению когнитивных функций мозга и отсрочит начало деменции, либо же снизит риск ее возникновения, передает PRIMPRESS.
Ученые перечислили продукты с высоким содержанием магния. Среди них листовые зеленые овощи, бобовые и орехи, цельнозерновые продукты и различные семена.
«ФедералПресс» рекомендует прочитать о том, как сбросить вес правильно. Нутрициолог рассказала, что делать, чтобы вес не возвращался спустя время.
Фото: Petrov Sergey / news.ru via globallookpress.com / globallookpress.com