МОСКВА, 22 апреля, ФедералПресс. Чтобы после 40 лет поддерживать здоровье и уровень витаминов в норме, необходимо употреблять продукты с содержанием Омега-3. В большом количество она содержится в семи важных продуктах.
Если люди старше 40 лет начнут добавлять в рацион продукты, которые насыщены большим количеством Омега-3, то они смогут восполнить недостающее количество витаминов в организме, а также укрепить здоровье.
Лучше всего с этой задачей справятся семь натуральных продуктов:
- печень трески;
- семена чиа;
- льняное масло;
- грецкий орех;
- лосось;
- скумбрия;
- сельдь.
Стоит помнить, что Омега-3 снижает тревожность, защищает сосуды и сердце, а также улучшает зрение, пишет Ussurmedia.
Ранее «ФедералПресс» сообщал, что нутрициолог рассказал всю правду о мифах про еду.
Фото: Patrick Pleul / ZB / globallookpress.com