Top.Mail.Ru
Общество
Москва
0

Названы 7 полезных продуктов для людей старше 40 лет

льняное масло
Льняное масло богато Омега-3

МОСКВА, 22 апреля, ФедералПресс. Чтобы после 40 лет поддерживать здоровье и уровень витаминов в норме, необходимо употреблять продукты с содержанием Омега-3. В большом количество она содержится в семи важных продуктах.

Если люди старше 40 лет начнут добавлять в рацион продукты, которые насыщены большим количеством Омега-3, то они смогут восполнить недостающее количество витаминов в организме, а также укрепить здоровье.

Лучше всего с этой задачей справятся семь натуральных продуктов:

  • печень трески;
  • семена чиа;
  • льняное масло;
  • грецкий орех;
  • лосось;
  • скумбрия;
  • сельдь.

Стоит помнить, что Омега-3 снижает тревожность, защищает сосуды и сердце, а также улучшает зрение, пишет Ussurmedia.

Ранее «ФедералПресс» сообщал, что нутрициолог рассказал всю правду о мифах про еду.

Фото: Patrick Pleul / ZB / globallookpress.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе новостей дня.