МОСКВА, 5 июня, ФедералПресс. Если человек сидит на диете, ему категорически запрещено есть клубнику, черешню, дыню, арбуз и другие ягоды и фрукты, причем как утром, так и вечером. Почему худеющим необходимо исключить эти продукты из рациона и как побороть тягу к сладким плодам, рассказал «ФедералПресс» эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев.
«При лишнем весе или ожирении всегда есть инсулинорезистентность. При ней глюкоза плохо проникает в клетку как энергетический субстрат, а фруктоза, которой очень много во всех фруктах и ягодах, просто идет в жировое депо», – объяснил врач.
Причин, почему организму хочется сладких фруктов и ягод, несколько. Чаще всего эта тяга проявляется из-за неправильного, несбалансированного питания – когда человек ест белок и клетчатку, а про сложные углеводы забывает.
«Вторая причина – привычка или традиция. В средней полосе России лузгают семечки, а на Кавказе едят фрукты, ягоды и сухофрукты», – добавил эндокринолог.
Третья причина, по словам Алексея Калинчева, кроется в заедании стресса, который необходимо лечить с помощью психиатра.
Ранее «ФедералПресс» рассказывал о жирном фрукте, чрезмерное потребление которого может навредить фигуре.
Фото: imagebroker / Michaela Begsteiger / globallookpress.com