МОСКВА, 4 августа, ФедералПресс. Россиянам разрешили без опасений есть картофель и попкорн. Об этом заявил заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов.
«Сам по себе картофель полезен: он богат калием, витаминами группы В и аскорбиновой кислотой, помогает работе сердца, улучшает работу ЖКТ и избавляет от изжоги», – отметил диетолог.
По словам Кабанова, чаще всего набору веса способствуют добавки к этим блюдам, различные соусы и масла. Картофель считается калорийным продуктом, поэтому стоит употреблять его в умеренных количествах, чтобы он не сказался на наборе веса.
Аналогична ситуация и с попкорном, калорийность которого без добавок в виде сахара и соли уменьшается вдвое, передает «Лента.ру».
Напомним, лучшим решением в плане здорового похудения будет комфортный дефицит калорий исходя из индивидуальных параметров веса, роста и возраста. Подробности рассказала врач-диетолог сервиса Level Kitchen, нутрициолог, эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова.
Фото с сайта unsplash.com, изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 2.2