МОСКВА, 18 сентября, ФедералПресс. Россиянкам рассказали, как сохранить красоту и здоровье до преклонных лет. Рекомендациями поделилась Член КДЦ «Диетологи России» Анастасия Кондаурова.
«Регулярная физическая активность – то, что нужно всем. Спорт, даже если речь идет об умеренных нагрузках, позволяет поддерживать себя в форме, укрепить кости и мышцы, улучшить сердечно-сосудистую систему, а также взять свой вес под контроль и замедлить процесс старения», – пояснила эксперт.
Также важно правильно питаться. Рацион должен включать в себя фрукты и овощи, белки, жиры и углеводы. Это залог здоровья кожи, волос и организма в целом. Кроме того, Анастасия Кондаурова рекомендовала отказаться от сахара, соли, перекусов, калорийной пищи и алкоголя.
Диетолог посоветовала избегать стрессов, регулярно проходить обследования, высыпаться и гулять на свежем воздухе, пишет издание «Подмосковье сегодня».
Ранее «ФедералПресс» сообщал, что гастроэнтеролог развеяла популярный миф о супах. Выяснилось, что на самом деле они не так уж полезны.
Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 2.2