Top.Mail.Ru
Общество
Москва
0

Диетолог Кабанов рассказал, как снизить уровень холестерина

Сладкая выпечка из белой муки
Диетолог назвал потребление сахара вредной привычкой, от которой нужно отказаться

МОСКВА, 17 октября, ФедералПресс. Повышенный уровень холестерина плохо сказывается на сосудах. Диетолог-консультант Алексей Кабанов рассказал, что для поддержания здорового образа жизни важно сформировать рацион, чтобы продукты перестали быть причиной повышенного холестерина.

Диетолог отметил, что чрезмерное потребление продуктов с насыщенными жирами, трансжирами и природными трансжирами может спровоцировать рост количества холестерина в крови. Чтобы этого избежать, необходимо снизить число продуктов животного и молочного происхождения, например, сливочного масла.

Кабанов подчеркнул, что калорийный рацион, включая продукты с быстрыми углеводами и сахарами, также приводит к повышенному холестерину. По его словам, потребление сахара считается вредной привычкой, которая в основном приносит вред организму.

«Необходимо полностью отказаться от сладких напитков, лишних сладких продуктов, продуктов из быстрых углеводов, сократить потребление мясных и молочных продуктов. Особенно важно добавить в рацион растительной белковой пищи», – добавил диетолог в беседе с Pravda.ru.

Переход на сбалансированное питание, включающее растительные продукты, богатые клетчаткой, цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, следование правилам помогут сбросить вес и снизить холестерин.

«ФедералПресс» уже рассказывал, что существуют и другие категории продуктов, которыми можно снизить уровень холестерина в крови. Помимо этого, можно уменьшить риск развития деменции у людей старшего возраста.

Фото: unsplash.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе новостей дня.