МОСКВА, 30 октября, ФедералПресс. Психолог Елена Митрохина рассказала о взаимосвязи продолжительности светового дня и психического здоровья. По ее словам, короткий день негативно сказывается на настроении и здоровье.
По словам эксперта, недостаток света может стать причиной развития недосыпа, раздражительности и депрессии. Организму не хватает солнечной энергии, из-за чего человек чувствует себя уставшим и раздавленным.
Чтобы справиться с осеней хандрой, специалист советует больше времени проводить на свежем воздухе. Дневной свет положительно влияет на здоровье, даже если на небе нет солнца.
При этом компенсировать нехватку солнца может даже искусственное освещение.
«Используйте искусственные источники света. Например, лампу со специальной лампочкой, имитирующей естественный дневной свет. Это поможет компенсировать недостаток солнечных лучей», – советует психолог.
Кроме того, компенсировать недостаток солнца помогут занятия спортом. Физическая активность способствует выработке эндорфина – гормона счастья. Он тоже поможет справиться с осенней хандрой, передает РИАМО.
Ранее «ФедералПресс» писал, что психолог рассказала о причинах осенней депрессии. Она также дала пару советов, которые помогут справиться с этим состоянием.
Фото: unsplash.com