МОСКВА, 8 декабря, ФедералПресс. Неудобные подушки часто бывают причиной недосыпа. Врач Дмитрий Симкин объяснил, как ортопедические подушки могут навредить здоровью и по каким критериям стоит выбирать атрибут для здорового сна.
Технологичная альтернатива
Ортопедические подушки – это полезная и технологичная альтернатива обычным подушкам. Их изготавливают из современных материалов, они сохраняют свою форму, прогибаются по контурам головы, гипоаллергенны, имеют разные размеры и форму.
Бесформенные подушки с наполнителем из пуха, пера, синтетических волокон или гречневой лузги удобны тем, что человек может сам придавать им любую форму. Однако это всего лишь иллюзия комфорта.
Как подобрать ортопедическую подушку
По словам Симкина, важно выбирать разноуровневые подушки. Их более высокая часть предназначена для сна на боку, а более низкая – для сна на спине. Такая подушка подходит даже для тех, кто постоянно меняет позу во сне.
В центре подушки должен быть выступ, это необходимо для поддержки основания шеи. Шейный валик должен быть чуть изогнутым, но не прямым. Так он будет повторять изгиб шеи, который появляется, когда во сне мы слегка наклоняем голову к груди, сообщает «Доктор Питер».
Ранее «ФедералПресс» писал о том, как избавиться от храпа во сне. Подробности об этом рассказал практикующий врач-остеопат, краниопостуролог Владимир Животов.
Фото: unsplash.com