МОСКВА, 18 марта, ФедералПресс. Выбрать ортопедическую подушку может быть сложно, как и спать на ней в первое время, однако врачи уверены, что оно того стоит. Эксперты рассказали о главных нюансах, которые следует учесть при покупке.
Как отмечает травматолог-ортопед Олесь Тихонов, ортопедические подушки отличаются от обычных содержанием и формой. Они специально разрабатываются для придания голове и шее оптимального положения, поддержания естественной кривизны позвоночника и снятия напряжения. Особенно такие подушки рекомендуется покупать тем, у кого есть проблемы с шейным отделом позвоночника.
Ортопедические подушки имеют специальную форму и размер, состоят из гипоаллергенных наполнителей – мепорикса или полиэстера с эффектом памяти, а также подбираются в ортопедическом салоне индивидуально.
У обычных подушек форма стандартная, наполнитель из пера или синтепона, а продаются они в обычных и интернет-магазинах, купить их можно самостоятельно.
Обычно ортопедические подушки изготавливают с двумя валиками – поменьше для сна на спине, побольше – для сна на боку, он должен соответствовать плечу спящего.
Эксперт рекомендует раз в 3–5 лет проверять подушку на соответствие размеров, потому что они могут меняться, и тогда стоит ее менять на новую.
Ортопедическая подушка – индивидуальный предмет, при покупке важно учитывать рост, вес человека, ширину плеч и любимую позу сна. Она должна заполнить свободное пространство между матрасом и головой, не допуская неправильных изгибов шеи и наклонов головы. Также важно консультироваться с экспертом.
Кроме того, важно учитывать, что первые несколько ночей спать на новой подушке может быть неудобно – к ней надо привыкнуть.
При этом стоит понимать, что одна только подушка проблем не решит, потому что матрас также должен быть правильно подобранным, передает Doctorpiter.ru.
Ранее «Телеканал 360» писал, что храп во сне – серьезная проблема, с которой надо бороться. Эксперты объяснили, как вылечить этот недуг.
Фото: unsplash.com