МОСКВА, 19 марта, ФедералПресс. Врач-диетолог Марьяна Джутова назвала первые два часа после пробуждения идеальным временем для завтрака. Она также напомнила о важности правильного питания.
«Оптимальное время для завтрака – это в течение первых двух часов после пробуждения. Это позволяет активизировать обменные процессы в организме, улучшить работу желудочно-кишечного тракта и обеспечить энергию на весь день», – отметила медик.
Марьяна Джутова добавила, что залогом крепкого здоровья и хорошего самочувствия является правильное питание. Так, подбирать продукты для завтрака нужно с учетом своих предпочтений и потребностей организма.
При этом крайне важно выбирать питательные и полноценные продукты для первого приема пищи. Это позволит обеспечить организм всем необходимым для правильного функционирования в течение всего дня, передает РИАМО.
Напоминаем, что диетолог Джутова рассказала о вреде ночных перекусов для организма. Она также напомнила, за сколько часов до отхода ко сну можно кушать.
Фото: unsplash.com