МОСКВА, 28 марта, ФедералПресс. Страх перед большими переменами и неизвестностью – нормальное явление, с которым сталкивается каждый желающий изменить свою жизнь. Подробности о том, как подготовиться к выходу из зоны комфорта, рассказала психолог Майя Андрияничева.
«Если я ничего не буду менять, а одни и те же действия не дадут никакого результата, то моя жизнь будет такой же через год, два и даже три», – отметила специалист.
По словам Андрияничевой, для того чтобы изменить свою жизнь, необходимо большое желание и регулярное выполнение небольших шагов на пути к своей цели. Если человека не пугает страх перед неизвестностью, то это отлично.
Психолог рекомендовала в первую очередь выстроить план действий, которые будут помогать двигаться в этом направлении. Можно в голове нарисовать картину, к чему вы хотели бы прийти, перематывая годы подготовки, которые очень важны.
Если говорить про страх перед неизвестностью, то нужно помнить, что неизвестность есть всегда. Закон развития предполагает наличие большей толерантности к фрустрации, больше гибкости в те моменты, когда все пошло не по плану. Андрияничева подчеркнула, что в этом вопросе людям следует всегда быть готовыми к негативным обстоятельствам, которые могут влиять на жизнь. Их важно принимать и уметь плавно выходить из трудностей, маленькими шагами двигаться вперед, передает «Тульская служба новостей».
Ранее психотерапевт рассказала о том, как важно заметить первые признаки послеродовой депрессии. По словам врача, это серьезное психическое расстройство, которое может привести к трагедии.
Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 3.0