МОСКВА, 18 апреля, ФедералПресс. Бег – это не просто физическая активность, а мощный инструмент саморазвития. Об этом заявил победитель Лондонского и Барселонского марафонов Юрий Строфилов.
«Бег помогает отделить важное от второстепенного, помогает принимать решения, действует как социальный лифт и не терпит наплевательского отношения», – рассказал атлет в беседе с RuNews24.
Юрий Строфилов считает, что бег помогает расставить приоритеты в жизни. По его словам, под воздействием адреналина, выделяемого во время пробежки, человек начинает яснее видеть, что действительно важно, а что можно отложить на потом.
Он отмечает, что в дни, когда ему приходится пропускать тренировки, он не успевает сделать и половины обычного.
«В жизнь не проникает всякая ерунда», – поделился своими наблюдениями марафонец.
Бег, по его мнению, учит людей «чистить свое время» и использовать его более эффективно. Так, один час в день, посвященный пробежке, приносит гораздо больше пользы, чем час, проведенный перед телевизором.
Напомним, терапевт Ольга Чиркова рассказала, сколько нужно делать шагов в день. Специалист заявила, что достаточное количество шагов можно сделать, например, выйдя на остановку пораньше по дороге на работу или с работы.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева