Top.Mail.Ru
Общество
Москва
0

Сомнолог Бузунов назвал необходимые условия для глубокого сна

Сон
Для хорошего сна нужно комфортное спальное место и тишина в комнате

МОСКВА, 3 июня, ФедералПресс. Недосыпание может привести к развитию проблем со здоровьем. Что нужно сделать, чтобы хорошо и глубоко спать, рассказал в беседе с «ФедералПресс» врач-сомнолог и доктор медицинских наук Роман Бузунов.

«Поза не так важна, важно комфортное спальное место. Нужно, чтобы был удобный ортопедический матрас, пружинный или беспружинный, комфортная подушка, подобранная под конкретного человека», – объясняет эксперт.

Также подушка должна быть совместима с матрасом. Если человек лежит на боку на более мягком матрасе, то плечо уходит в него лучше, чем в том случае, если матрас жесткий, отмечает Роман Бузунов.

Кроме того, для хорошего сна нужно создать комфортную атмосферу. В комнате должно быть темно и тихо, добавляет врач.

Ранее врач Яна Исаева рассказала, какой вид храпа может указывать на развитие опасных для жизни состояний. Проблемы со здоровьем могут стать летальными.

Фото: unsplash.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Добавьте ФедералПресс в мои источники, чтобы быть в курсе новостей дня.