МОСКВА, 10 января, ФедералПресс. Употребление всего одной чашки кофе по утрам может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 31 %, однако делать это нужно только после завтрака. Об этом рассказала в своем блоге доктор медицинских наук, эндокринолог, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова.
«Все связано с нарушением суточных ритмов симпатической активности, которая достигает своего пика утром и уменьшается к вечеру», – пояснила доктор.
Павлова добавила, что те, кто употребляет большое количество кофе во второй половине дня, нередко сталкивается с проблемами со сном. Кофеин в избытке блокирует выработку мелатонина – гормона сна, вследствие чего человеку труднее заснуть, а его сон становится поверхностным и тревожным.
Врач утверждает, опираясь на мнение кардиологов Европейского общества, что одна чашка кофе будет полезна лишь утром и обязательно после сытной еды. По результатам их исследований, данный метод уменьшает вероятность смерти от любых причин на 16 % и на 31 % сокращает риск летального исхода вследствие сердечно-сосудистых заболеваний.
«Полезнее всего выпить стакан теплой воды, затем позавтракать, а уже спустя час можно насладиться чашечкой кофе», – рекомендует врач.
Ранее сообщалось, о каких заболеваниях может свидетельствовать повышенная днем потребность во сне.
Фото: ФедералПресс / Елена Майорова