МОСКВА, 9 сентября, ФедералПресс. Осенняя депрессия, по словам невролога Екатерины Демьяновской, часто связана с недостатком солнечного света, что влияет на выработку серотонина и мелатонина.
Как пояснила эксперт, депрессия и тревожные расстройства – это сложные состояния, возникающие из-за множества факторов. Генетика, личные особенности, биохимия мозга, жизненные обстоятельства, сопутствующие заболевания, образ жизни и даже питание играют свою роль, уточнила Демьяновская. По ее словам, люди из групп риска особенно подвержены сезонному аффективному расстройству, то есть осенней депрессии.
Невролог уточнила, что недостаток солнечного света приводит к дисбалансу нейромедиаторов серотонина и мелатонина, нарушению циркадных ритмов и изменению гормонального фона. Человек оказывается в замкнутом круге симптомов: настроение снижается, появляется бессонница, растет тревожность. В таком состоянии организму сложно справляться со стрессом, снижается внимание и концентрация, человек становится апатичным и раздражительным, рассказала специалист.
В беседе с РИАМО Демьяновская также отметила, что в таких условиях многие люди испытывают желание заедать или запивать стресс, что приводит к тяге к сладостям, фастфуду и алкоголю.
Когда речь идет не о сезонной депрессии, а об усталости, например, то специалисты советуют заняться спортом, шопингом, почаще гулять и кушать сладости. Если же наблюдаются признаки серьезных расстройств, необходимо обратиться к специалисту для диагностики и назначения соответствующего лечения
Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 3.1