МОСКВА, 11 ноября, ФедералПресс. Врач-невролог Военно-медицинской академии Павел Хорошев заявил, что чрезмерное увлечение думскроллингом в смартфоне, особенно перед сном, может быть опасно для здоровья и способно приводить даже к деменции и онкологическим заболеваниям.
«Все зависит от того, какой контент люди черпают из своего смартфона», – отметил он.
Например, чтение политических новостей может вызвать стресс. По словам врача, даже новости, которые кажутся безобидными, могут вызывать беспокойство и легкую тревогу у читателя.
Кроме того, эксперт обратил внимание на развлекательные форматы, такие как короткие ролики в социальных сетях. Хотя они могут приносить положительные эмоции и развлекать, их бесконтрольный просмотр также может иметь серьезные негативные последствия. Хорошев подчеркнул, что такие видео не требуют умственных усилий и могут заменить реальную активность, что приводит к атрофии коры головного мозга – это научно обоснованный факт.
Единственный способ избежать негативного влияния смартфонов или нейтрализовать уже возникшие изменения – это сократить их использование. Например, можно заменить бесконтрольное листание ленты или просмотр коротких видео на чтение книг, пишет Общественная Служба Новостей.
Ранее сообщалось, чем опасен хронический стресс и как с ним справиться. Существуют эффективные методы управления временем и снижения нагрузки. К ним относятся планирование, расстановка приоритетов, а также релаксационные техники, такие как медитация и дыхательные упражнения. Занятия спортом также помогают снизить уровень стресса и повысить концентрацию.
Фото: pxhere.com