МОСКВА, 21 августа, ФедералПресс. Эксперты посоветовали соблюдать режим и высыпаться. Также специалисты отметили немаловажность питания.
В Министерстве здравоохранения рассказали, что сможет помочь справиться со стрессом и сохранить здоровье сердца. По словам специалистов, в нужно в первую очередь научиться преодолевать стресс с помощью релаксаций, йоги и аутотренингов. Помимо этого со стрессом отлично поможет справиться и физическая нагрузка в виде плавания.
Эксперты также порекомендовали соблюдать режим и высыпаться. Еще необходимо чередовать периоды отдыха и интенсивной работы.
В Минздраве отметили немаловажность питания и посоветовали отказаться от перекусов на ходу. Вместо этого, как отметили в ведомстве, в свой рацион нужно включить орехи, бананы и имибрь, а также горький шоколад для повышения настроения, передает РИА Новости.
«Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней. Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и отношение окружающих к вам», – отметили они.
Ранее Минздрав назвал опасный для здоровья размер талии. Оказалось, что женщина с объемом талии менее 80 сантиметров, а также мужчины, чей объем менее 94 сантиметров, имеют ниже риск развития заболеваний сосудов и сердца.
Фото: publicdomainpictures.net