Общество
  1. Общество
Общество
Москва
0

Россиянам дали советы, которые помогут не набрать вес за зиму

зима
Эксперты рекомендуют употреблять рыбу, особенно морскую

МОСКВА, 22 октября, ФедералПресс. Эксперты рассказали, что нужно делать, чтобы зимой не набрать лишний вес. Были даны несколько советов.

Специалисты сообщили, что с началом холодов у человека повышается аппетит. Из-за этого эксперты решили дать рекомендации, чтобы зимой не набрать лишний вес.

Так, диетологи посоветовали максимально ограничить количество углеводов. Сделать это можно за счет мучных блюд, сахара и продуктов, содержащих много сахара. Также зимой следует выбирать в рацион нежирное мясо, а животные жиры следует по-максимуму заменить растительными.

Помимо этого эксперты рекомендуют употреблять рыбу, особенно морскую. Важны в рационе и нежирные молочные продукты. Как уточнили диетологи, основу питания должны составлять овощи и фрукты. Однако есть исключения, это – сладкий виноград, бананы и картофель.

Вместо сладкого, по словам экспертов, следует заниматься физическими упражнениями, ходить в сауну, делать массаж, а также заниматься сексом, передает «Интерфакс».

«ФедералПресс» напоминает, что недавно врачи назвали ряд причин, которые скрываются за полнотой у большинства людей.

Фото: ФедералПресс / Елена Ельцова

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе новостей дня.
Версия для печати
Комментарии читателей
0
comments powered by HyperComments
Telegram 1