горячие темы Смотреть Скрыть
Общество
  1. Общество
Общество
Москва
0

Россиянам перечислили продукты для борьбы с усталостью

Бананы
Россиянам перечислили продукты для борьбы с усталостью

МОСКВА, 27 ноября, ФедералПресс. Врачи рассказали о продуктах, которые являются природными энергетиками. Сообщается, что они действуют даже лучше кофе.

Эксперты рекомендуют добавлять в пищу авокадо. Этот продукт богат полезными жирами, которые помогают организму усваивать питательные вещества. Клетчатка в авокадо замедляет рост и падение уровня сахара в крови после еды, что способствует устойчивому уровню энергии.

Медики советуют употреблять зеленые листовые овощи. Они богаты железом, кальцием, клетчаткой и различными витаминами. Например, железо и витамин С работают синергетически, помогая предотвратить анемию, которая является причиной усталости.

Ананасы, орехи и овсянка являются прекрасным поставщиком марганца, который повышает энергию в организме.

Бананы богаты калием, который поддерживает в клетках необходимый уровень влаги. Эксперты отметили, что кофе способствует обезвоживанию организма, поэтому лучше лишний раз подумать, стоит ли выпивать еще одну чашку этого напитка.

Темный шоколад с содержанием какао от 75 % поможет повысить энергию и улучшить настроение. Также в нем много антиоксидантов, которые насыщают кислородом мозг и мышцы, пишет «МедикФорум».

Ранее врачи перечислили продукты, которые вызывают хроническое воспаление в организме. К ним относятся попкорн, пирожные и выпечка.

Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе новостей дня.
Присоединяйтесь к нам
Версия для печати
Загрузка...
Комментарии читателей
0
comments powered by HyperComments
Facebook 1