МОСКВА, 27 ноября, ФедералПресс. Врачи рассказали о продуктах, которые являются природными энергетиками. Сообщается, что они действуют даже лучше кофе.
Эксперты рекомендуют добавлять в пищу авокадо. Этот продукт богат полезными жирами, которые помогают организму усваивать питательные вещества. Клетчатка в авокадо замедляет рост и падение уровня сахара в крови после еды, что способствует устойчивому уровню энергии.
Медики советуют употреблять зеленые листовые овощи. Они богаты железом, кальцием, клетчаткой и различными витаминами. Например, железо и витамин С работают синергетически, помогая предотвратить анемию, которая является причиной усталости.
Ананасы, орехи и овсянка являются прекрасным поставщиком марганца, который повышает энергию в организме.
Бананы богаты калием, который поддерживает в клетках необходимый уровень влаги. Эксперты отметили, что кофе способствует обезвоживанию организма, поэтому лучше лишний раз подумать, стоит ли выпивать еще одну чашку этого напитка.
Темный шоколад с содержанием какао от 75 % поможет повысить энергию и улучшить настроение. Также в нем много антиоксидантов, которые насыщают кислородом мозг и мышцы, пишет «МедикФорум».
Ранее врачи перечислили продукты, которые вызывают хроническое воспаление в организме. К ним относятся попкорн, пирожные и выпечка.
Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин