МОСКВА, 10 декабря, ФедералПресс. Медики отметили, что свой рацион нужно менять на протяжении всей жизни.
С возрастом организму тяжело поддерживать нужный вес и перерабатывать вредные вещества. Эксперты рассказали, от каких продуктов стоит отказаться, если вам уже 30 лет.
Диетологи рекомендуют исключить из рациона ароматизированные йогурты. Уже после тридцати лет производство коллагена замедляется, а эластин разрушается. Все это вызывает морщины, предупреждают специалисты. По их словам, старение кожи можно остановить, если меньше есть сахара. Например, в одном йогурте сахара больше, чем в плитке темного шоколада.
Также в этом возрасте стоит отказаться от газированных напитков. В них содержатся красители, которые могут стать причиной онкологии, а большое количество сахара может привести к диабету.
После тридцати лет диетологи рекомендуют заменить белый хлеб на цельнозерновой. Рафинированные углеводы могут стать причиной ожирения, а от лишнего веса с возрастом избавляться сложнее, утверждают медики.
Маргарин также признали вредным продуктом. Диетологи рассказали, что в нем присутствуют транс-жиры, которые могут привести к проблемам с сердцем.
Соленые продукты могут быть причиной отеков и мешков под глазами. В частности стоит исключить из рациона соевый соус, после которого хочется пить, ведь соль удерживает воду в организме, что приводит к отеку. Об этом пишет politeka.
Ранее ученые выяснили, как можно избавиться от лишнего веса без диет. Эксперты рассказали, что есть можно только в течение десяти часов, а остальные 14 часов организм должен находиться на «пищевой паузе».
Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин