МОСКВА, 20 января, ФедералПресс. Эксперты рассказали о фруктах, которыми можно заменить сахар. Например, сливы могут быть прекрасной заменой шоколаду.
Если очень хочется сладкого, врачи рекомендуют разнообразить рацион фруктами. Так, можно заменить пирожные и конфеты на арбуз. При этом уровень сахара в этой ягоде совсем невысок, зато арбуз является прекрасным источником железа.
Сладости можно заменить на сливы. Они содержат немного сахара, зато богаты антиоксидантами. Также, если одолел «сахарный голод», врачи рекомендуют съесть апельсин. Этот фрукт богат витамином С, а вот содержание сахара в одном апельсине небольшое – всего 12 граммов.
Диетологи советуют есть киви. В одном фрукте примерно 6 граммов сахара. Также киви является источником витамина С. Сладости можно заменить на авокадо. Оно содержит «полезные жиры», которые поддерживают здоровье сердца, передает «МедикФорум».
Ранее диетолог перечислил фрукты, помогающие похудеть. Так, рекомендуется налегать на ананасы и грейпфруты. В них содержится фермент, снижающий образование жировой ткани.
Фото: pxhere.com