МОСКВА, 23 января, ФедералПресс. Россиянам сказали, как спастись от переутомления. Надо больше спать.
Роспотребнадзор дал советы, которые позволят избежать переутомления. Они опубликованы на сайте ведомства.
Для того, чтобы не было переутомления, нужно правильно организовать рабочий день. Также важно высыпаться (не менее восьми часов в сутки).Нужно следить за своим питанием и делать перерывы на отдых.
Кроме того, специалисты рекомендовали больше ходить пешком, гулять в парках, заняться каким-нибудь спортом. Можно также найти себе интересное хобби.
Ранее эксперты Северо-Западного научного центра гигиены и общественного здоровья заявили, что россияне, испытывающие переутомление на работе, подвержены риску развития заболеваний органов зрения, эндокринной и сердечно-сосудистой систем.
Фото: pexels.com