МОСКВА, 11 октября, ФедералПресс. Китайские эксперты перечислили три продукта, помогающие сбросить вес, при этом прибегать к жестким ограничениям не придется. Так, в рацион следует добавить огурцы, брокколи и овсяные хлопья.
Так, в рационе должны обязательно присутствовать огурцы, поскольку в них содержится большое количество воды и пищевых волокон. В связи с этим, после их употребления человек может почувствовать насыщение. Кроме того, огурцы ускоряют сжигание жиров, а их калорийность крайне мала.
Также следует есть брокколи, так как их пищевая ценность очень высока. Данные овощи, как и огурцы, способствуют сжиганию лишних жиров и богаты пищевыми волокнами. Кроме того,ониускоряют обмен веществ и кровообращение.
Помимо этого, полезными для похудения будут богатые клетчаткой овсяные хлопья. Они способны обеспечить чувство сытости, тем самым уменьшить аппетит. Эксперты советуют есть их вместе с обезжиренным йогуртом. Это помогает очищать кишечник и человек худеет естественным путем. Советы были размещены на китайском портале Sohu.
Ранее «ФедералПресс» писал, что диетолог рассказала о способе похудения без жестких диет. По ее словам, в избавлении от лишнего веса человеку может помочь «метод тарелки».
Фото:pxhere.com