МОСКВА, 7 января, ФедералПресс. Зимой иммунитет человека нуждается в особой поддержке. Врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева объяснила, как помочь организму в холодное время года.
Ярцева рекомендовала россиянам принимать витамин D, добавить в рацион больше овощей и фруктов. По словам врача, зимой полезно есть хурму, фейхоа и яблоки.
Иммунолог отметила, что если бодрствовать в темное время суток, то организм воспримет это состояние как стрессовое. Однако если у человека нет возможности дольше спать, то нужно меньше работать. Это поможет достичь баланса между нагрузками и отдыхом, цитирует РИАМО.
Ранее «ФедералПресс» сообщил, как питаться в период восстановления после коронавируса. После болезни не рекомендуется следовать специальным диетам, так как они негативно влияют на иммунитет.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева