МОСКВА, 31 марта, ФедералПресс. Диетолог, врач-гастроэнтеролог и блогер Нурия Дианова рассказала о том, как с пользой есть любимые блюда.
«Вместо котлетки берем кусочек грудки на гриле. Ради классики жанра кусочек листовой зелени и помидорки, но все равно, рядом должен быть салат», – рассказала специалист.
Нурия Дианова отметила, что вместо белой булки следует взять зерновую. Так можно получить те же калории, но питательная ценность такого блюда намного больше.
Также врач посоветовала вместо майонезного соуса заправить блюдо сметаной.
«Если мы съедаем такой бургер, то берем все необходимое для приема пищи. БЖУ, клетчатка. Главное – не дать еще кока-колы», – отметила она.
По словам гастроэнтеролога, картофель фри лучше заменить на картошку, приготовленную в духовке с травами. Однако важно отмерять количество используемого масла.
Дианова подчеркнула, что вместо наггетсов можно запечь кусочки курицы в духовке под соусом терияки, передает Day.ru.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, какие блюда фастфуда полезны для здоровья.
Фото: unsplash.com