МОСКВА, 27 апреля, ФедералПресс. Британский системный биолог и эксперт в области долголетия Эндрю Стил рассказал, как с помощью простых, но полезных привычек замедлить процесс старения.
«Речь идет о регулярной физической активности, здоровом сне, отказе от пищевых добавок, наличии в рационе большого количества овощей, контроле за давлением и пульсом, поддержанием здоровья зубов и отказе от необычных диет», – пишет РИА Новости со ссылкой на Express.
Что касается спорта, то для здоровья достаточно десяти минут прогулок каждый день, тут самое главное не переусердствовать. Чрезмерные нагрузки не только не принесут пользы, но и могут негативно сказаться на здоровье и в итоге сократить продолжительность жизни, уверен специалист.
Ранее «ФедералПресс» писал, что установлена связь полезных веществ в морепродуктах с продолжительностью жизни.
Фото: pxhere.com