МОСКВА, 10 мая, ФедералПресс. Телеведущая и автор спортивного приложения Наталья Давыдова поделилась советами с дачниками. Она рассказала в СМИ о полезных овощах, фруктах и травах, которые можно вырастить самостоятельно.
«Возможность вырастить «чистые», натуральные продукты на своем участке бесценна», – считает телеведущая.
В топ-пять самых полезных овощей, по мнению Натальи Давыдовой, входят: брокколи, тыква, белокочанная капуста, шпинат и сельдерей. Их можно посадить в саду или на огороде.
Овощи она рекомендует готовить на пару, на гриле или запекать. Если они хрустят после приготовления, значит полезные свойства сохранены. А еще лучше есть их в сыром виде.
Из ягод телеведущая назвала как самые полезные клюкву, облепиху и чернику. Ежевика, вишня, малина и шиповник тоже содержат в себе множество полезных микроэлементов.
Выращенные плоды она советует замораживать или засушивать. Например, сухая мята содержит полезные витамины и ее можно добавить к блюду или в чай.
Давыдова советует не забывать про травы: ромашку, мелиссу, зверобой, чабрец и шалфей. Крапиву она называет универсальной травой, которая и в пищу годится, и подходит для очищения лица.
Мелкую зелень можно вырастить и на подоконнике, пишет портал 7days.ru.
Ранее «ФедералПресс» сообщал, почему не следует выращивать овощи на подоконнике.
Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин