МОСКВА, 14 мая, ФедералПресс. Врач-диетолог Дарья Русакова рассказала, что за месяц без вреда для здоровья можно похудеть на 10–15 % от исходной массы тела. Об этом сообщают СМИ.
«Чем больше человек весит, тем он в кратчайшие сроки может потерять больше килограммов за счет, преимущественно, потери жидкости», – отметила специалист.
Диетолог подчеркнул, что за сутки в зависимости от физической активности можно сжечь от 50 до 150 граммов жира.
«При голодании человек будет худеть быстрее, но у него будет разрушаться мышечная масса», – сказала она.
Дарья Русакова добавила, что впоследствии это будет иметь негативный эффект, потому что от количества мышечной массы зависит скорость обмена веществ.
Также она заметила, что при возвращении к обычному питанию есть риск набрать больше килограммов, чем было до диет. Так происходит из-за того, что при коррекции веса теряется много мышечной массы, и обмен веществ снижается, пишет «Звезда».
Ранее «ФедералПресс» писал о том, как правильно выбрать диету, чтобы не только похудеть, но и принести пользу здоровью.
Фото: unsplash.com