МОСКВА, 11 июня, ФедералПресс. Диетолог Тамила Арсеньева рассказала, каким образом можно быстро и безопасно для здоровья избавиться от лишнего веса без диет и тяжелых тренировок в спортзале.
«Необходимо перейти на дробное питание: оптимально есть пять раз в день небольшими порциями», – пишет РИА Новости со ссылкой на эксперта.
По словам Арсеньевой, в правильном рационе обязательно должны присутствовать продукты с большим содержанием клетчатки. Они улучшают работу кишечника и надолго избавляет от чувства голода. Также в меню должны присутствовать белковые продукты, листовые овощи, зелень, фрукты и ягоды. Чтобы похудеть также необходимо максимально сократить потребление сахара, кофе, газированных напитков и алкоголя. Таким образом, считает диетолог, можно за месяц сбросить до пяти килограммов.
Ранее «ФедералПресс» писал, что диетолог рассказала, кому не следует есть абрикосы.
Фото: pxhere.com