МОСКВА, 3 июля, ФедералПресс. Клинический психолог Татьяна Додонова рассказала в СМИ о том, какие факторы приводят к эмоциональному выгоранию. С этим состоянием на работе или в других сферах жизни сталкивается как минимум половина россиян, считают специалисты.
«Существует два типа факторов, которые могут привести к выгоранию», – поделилась Додонова мнением в беседе с Пятым каналом.
В первом случае речь идет о биологическом аспекте, который часто связан с нарушением режимов сна и бодрствования. Она привела в пример человека, который находится в постоянном чувстве тревоги, проверяя почту и находясь в ожидании «созвона». Чтобы избежать этого, она посоветовала завести правило обязательно переодеваться, приходя домой. Надевая домашний халат, нужно помнить, что рабочий день закончился и дальше только личное время.
Второй тип факторов выгорания – психологический. К нему склонны ответственные люди, перфекционисты. Такие люди не разграничивают личное и рабочее. И им, возможно, нужна помощь специалиста.
Ранее «ФедералПресс» приводил советы психолога, как уберечь ребенка от опасного контента в интернете.
Фото: pxhere.com