МОСКВА, 8 августа, ФедералПресс. Надвигается осень, а значит, не за горами и осенняя хандра. Психолог Андрей Клюев указал в СМИ на возможные признаки сезонной депрессии и способы ее побороть.
«Хроническая усталость, апатия, мысли о суициде, отсутствие интереса к чему-либо могут оказаться признаками депрессии», – высказался специалист в медиа.
По его словам, депрессивное состояние похоже на режим ожидания. Человек ждет какого-то масштабного события, например влюбленности. Пока этого не произошло, остальные желания и чувства будто под замком. Как правило, к такой реакции организма приводят ситуации, когда человек делает то, что не хочет. Иногда сложно разобраться в ощущениях и рассказать, что конкретно причиняло дискомфорт, считает специалист.
Психотерапевты пользуются разными методиками, которые позволяют постепенно выйти из депрессивного состояния. Для начала надо научиться понимать свои чувства и правильно их называть. Следующим шагом психолог называет их проговаривание. И далее – навык не бояться выражать их, сообщил портал РИА ФАН.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, как беспорядок в доме может спровоцировать депрессию.
Фото: Florian Bachmeier / imageBROKER.com / globallookpress.com