МОСКВА, 19 августа, ФедералПресс. Известный австрийский врач Франц Майер разработал методику действенную и полезную методику похудения, основанную на правиле трех «О». В СМИ рассказали, как происходит очищение организма и в чем именно заключается принцип программы.
«Доктор Майер вывел свой метод, который отличается от других не щадящих диет тем, что комплексный подход работает, в первую очередь, как детокс для организма: очищает, ускоряет метаболизм и восстанавливает баланс», – говорится в сообщении.
В правило трех «О» входят отдых, очищение и обучение. В самом начале похудения нужно предоставить кишечнику возможность перезагрузиться и отдохнуть: следует отказаться от тяжелой и жирной пищи.
На этапе очищения необходимо вывести из организма шлаки, токсины и кислоты. Для этого худеющему нужно соблюдать разгрузочную диету, основанную на травяных чаях, солевых растворах и минеральной воды. На этапе обучения важно сформировать здоровые привычки и окончательно перейти к правильному режиму питания.
Методика Майера основана на нескольких главных принципов, которые помогут похудеть и не набрать вес в будущем. Доктор советует пить много воды, но не во время еды: ее потребление стоит ограничить за до (за 30 минут) и после еды (в течение 1,5 часа). Кроме того, стоит отказаться от перекусов и тщательно пережевывать пищу.
Перед сном нельзя употреблять пищу с высоким содержанием клетчатки (фрукты и ягоды). Майер советует «отдыхать» от еды, если организм устал физически. Также человеку не нужно есть, если он не испытывает чувство голода, сообщает Marie Claire.
Ранее «ФедералПресс» писал, какие напитки помогут похудеть.