МОСКВА, 27 августа, ФедералПресс. Мир набирает скорость, каждая минута на счету. Люди не только пьют кофе на ходу, но и берут к нему перекус. Врач-диетолог клиники Института питания РАМН Юлия Панова рассказала о том, почему вредно есть на бегу.
«Если вы взяли себе круассан с капучино, например, присели за столик и наслаждаетесь моментом, то почему бы и нет. А если вы на ходу, в метро, где вас толкают со всех сторон, с этим же круассаном пытаетесь выпить кофе, удовольствия это не принесет», – отметила эксперт.
Юлия Панова рассказала, что тогда мозг человека не будет получать нужных сигналов о насыщении.
«Пища для человека должна быть сродни сну. Мы же выделяем время, чтобы хорошо поспать на кровати, на удобном матрасе, укрывшись одеялом, положив голову на подушку», – сказала она.
По словам Пановой, прием пищи должен стать определенным ритуалом. Важно уделить себе 15-30 минут на то, чтобы спокойно поесть.
Она добавила, что правильная организация питания позволит сохранить здоровье, даст время на передышку и поможет найти еще один повод для удовольствия от предвкушения и вдумчивого поглощения тех или иных блюд, сообщают «Аргументы и факты».
Ранее ФедералПресс» писал о том, что нельзя делать на голодный желудок.
Фото: unsplash.com