МОСКВА, 29 августа, ФедералПресс. Научный сотрудник Гарвардского университета, специалист в области продления жизни Дэвид Синклер дал в СМИ четыре простых совета, выполнение которых поможет продлить жизнь. Среди них отказ от сахара и увеличение потребления зелени.
«Сахар способен вызвать множество проблем со здоровьем, включая проблемы с сердечно-сосудистой системой и диабет. Исключение же этого продукта из рациона способно снизить скорость старения организма и улучшить общее здоровье», – отмечают в прессе.
Исследователь призвал желающих продлить жизнь соблюдать пост. Также он советует иногда просто ничего не есть. По его словам, добровольное голодание активизирует некоторые гены и процессы, которые отвечают за долголетие.
Для улучшения здоровья и продления жизни ученый рекомендует есть побольше зелени. Употребление листовых растений поможет не только улучшить состояние здоровье, но и обеспечит профилактику рака. Также не стоит забывать, что в них содержится множество полезных витаминов, минералов и клетчатки.
Синклер добавил, что в рацион стоит ввести продукты, содержащие ресвератрол. Такие продукты, как синие и фиолетовые ягоды, шоколад, какао, содержат в своем составе ресвератрол, который способен активизировать ген долголетия SIRT1, передает портал «Медицина и наука».
Ранее «ФедералПресс» писал о помогающих от головной боли продуктах. Они способны не только справиться с мигренью, но и помочь в укреплении здоровья.
Фото: unsplash.com