МОСКВА, 6 сентября, ФедералПресс. Врач-невролог рассказала СМИ, почему вредно отсыпаться в выходные.
«Нормальное количество сна для взрослого человека находится в диапазоне от четырех до 12 часов», – сообщила невролог.
Елена Царева рассказала, что чем старше становится человек, тем меньше он спит. С возрастом снижается выработка мелатонина в организме, а также становятся менее интенсивными процессы адаптации к стрессу.
Если человек на постоянной основе спит немного, а в выходные «отсыпается», организм реагирует на это негативно. Такой длительный сон может привести к сбою биоритмов человека. Чтобы возместить каждый час сбоя, организму требуется более суток. Поэтому восстановление занимает несколько рабочих дней, кроме того, «пересып» в выходные не позволяет качественно восполнить дефицит сна.
Врач объяснила, что потребность в дополнительном сне днем может возникнуть после непривычной физической или психической нагрузки и депрессии. Также это является симптомом ряда неврологических заболеваний и нарушений сна, поэтому постоянное желание «отоспаться» в выходные является поводом обратиться к неврологу либо сомнологу, сообщает «wday.ru».
Ранее «ФедералПресс» писал, сколько секса нужно человеку для счастья.
Фото:Oleksiy Maksymenko / imageBROKER.com / globallookpress.com