МОСКВА, 12 сентября, ФедералПресс. Врач Александр Мясников рассказал, как правильно принимать витамины. Об этом сообщили СМИ.
«Витамины лучше усваиваются организмом, если поступают в него с натуральными продуктами питания. Однако есть исключения», – предупредил врач.
Александр Мясников рассказал, что чаще всего люди принимают витамины и биологически активные добавки в виде таблеток, чтобы восполнить дефицит полезных веществ в организме. Однако для здоровья лучше, если витамины попадают в организм с натуральными продуктами, в которых они содержатся.
Единственное исключение из этого правила – витамин D. Витамин, который отвечает за работу ЦНС, состояние мышц и кожи, лучше принимать в виде таблеток.
«Его обязательно нужно принимать людям, страдающим от депрессии, беременным, пожилым и детям», – заявил эксперт.
В натуральном виде витамин D содержится в печени трески, водорослях и морепродуктах, сообщают «Невские новости».
Ранее «ФедералПресс» писал, какие витамины принимать бесполезно. Врач опровергла заблуждения о пользе популярных у россиян витаминных комплексов.
Фото: unsplash.com