МОСКВА, 15 сентября, ФедералПресс. Похолодание и дождливая погода могут вогнать россиян в депрессивное настроение. Консультант цифрового медицинского сервиса «Доктор рядом», психолог Марина Решетникова рассказала «ФедералПресс», как избавится от осенней хандры.
«Депрессивное настроение, в отличие от депрессии, это то состояние, в которое можно погрузиться на некоторое время. Оно нужно для того, чтобы дать возможность организму перейти от летнего тепла к более прохладной поре», – пояснила эксперт.
По словам Марины Решетниковой, в такой период необходимо снизить привычный ритм активности и больше времени уделять отдыху. Дома следует окружить себя уютными вещами – это может быть мягкий плед, пушистый свитер или вязаные носки.
Также психолог рекомендовала принимать ванны с солью тонизирующего действия или ароматическими маслами. Плавно «войти в осень» помогут любимая музыка или книги. Следует есть фрукты и принимать витамины, чтобы укрепить организм.
Ранее сообщалось, что врач объяснила, как подготовиться к сезону простуд. Чтобы укрепить иммунитет до начала сезона простуд, необходимо обеспечить его теми веществами, которые помогут бороться с инфекциями. Это в первую очередь микроэлементы и витамины.
Фото: pxhere.com