МОСКВА, 16 сентября, ФедералПресс. В некоторых продуктах концентрация полезных веществ настолько высока, что они способны восполнить суточную потребность организма в витаминах. СМИ сообщили, где искать рекордное количество кальция, витамина С и других полезных веществ.
«В этих продуктах самая высокая концентрация полезных веществ», – пишут в медиа.
Укроп
Эта неприхотливая зелень уникальна сочетанием масел, которые помогают при цистите, болезнях почек и системы ЖКТ.
Помидоры
Антиоксиданты, которые в избытке содержатся в томатах, полезны для профилактики онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, они снижают аппетит и поднимают настроение.
Морская капуста
Содержит много йода. При регулярном употреблении способна снизить риск развития заболеваний щитовидной железы, атеросклероза и рака.
Сельдерей
О пользе сельдерея не устают говорить диетологи. Он идеален для похудения, так как практически не содержит калорий.
Виноград
Содержит антиоксиданты, которые защищают сосуды от разрушения и помогают бороться с преждевременным старением кожи.
Черника
Абсолютный чемпион по содержанию марганца, который необходим для формирования костной и соединительной тканей. Кроме того, марганец положительно влияет на работу нервной и кровеносной систем человека. А еще в чернике много витамина С.
Абрикосы
Богаты бета-каротином, который укрепляет иммунитет, снижает риск возникновения инфекционных заболеваний и помогает дольше сохранять молодость. Помимо этого, они подавляют аппетит и помогают при нарушениях в обмене веществ.
Бананы
Эти фрукты – рекордсмены по содержанию калия. Калий помогает восстановить работу кишечника и полезен для сердца.
Гранаты
В них содержится большое количество эллаговой кислоты и микроэлементов, положительно воздействующих на сердечно-сосудистую систему.
Фисташки
Богаты фитостеролом. Это вещество, которое значительно снижает уровень холестерина. 10 фисташек восполняют четверть нормы витамина В6 для взрослого человека, сообщает Marie Сlaire.
Ранее «ФедералПресс» писал, какие продукты уничтожают иммунитет.
Фото: unsplash.com