МОСКВА, 29 сентября, ФедералПресс. Врач-диетолог и нутрициолог рассказала СМИ, в чем заключается опасность продуктов с пометками «эко» и «фитнес».
«Товары, помеченные словами «фитнес» и «эко» категорически не подходят худеющим», – предупредила Ракель Капель.
Врач объяснила, что обычно так помечают продукты глубокой переработки. Они не только не помогают бороться с чувством голода, а наоборот, стимулируют аппетит.
Для того, чтобы похудеть, нужно отказаться от мечты сделать это легко с помощью всевозможных «фитнес», «био» и «эко» товаров. Сбросить лишние килограммы поможет только грамотное питание. В рационе должны быть блюда с высоким содержанием белка, а также сложные углеводы, например, злаковые, бобовые или картофель. Кроме того, снизить вес помогают и качественные жиры. Это может быть авокадо, оливковое масло или орехи – грецкие, миндаль, фундук.
Врач посоветовала не отказываться от удовольствия съесть что-нибудь сладкое, но заменить выпечку и шоколад на натуральный йогурт, кефир или творог с фруктами и чашкой кофе, сообщают «Невские новости».
Ранее «ФедералПресс» писал, как избавиться от тяги к сладкому.
Фото:Andrey Arkusha / Global Look Press / globallookpress.com