МОСКВА, 19 октября, ФедералПресс. Уровень заболеваемости коронавирусом в России остается стабильно высоким. Эксперты бьют тревогу: постоянная нервозность и страх заразиться негативно сказываются на психике, а стресс делает человека уязвимым для вирусов. СМИ разобрались, как вести себя в период пандемии, чтобы защититься от COVID-19.
«Врачи до сих пор не до конца понимают, с чем связана вероятность заражения коронавирусом. Зачастую меры безопасности в виде социальной дистанции, использования масок, перчаток и антисептиков не спасают людей от болезни. Все это негативно сказывается на психике: люди пребывают в постоянном страхе заразиться, а такое состояние чревато еще большей уязвимостью для вирусов», – пишут в медиа.
Психиатр, доктор медицинских наук Алексей Егоров рассказал, что во время пандемии депрессия развилась даже у тех, кто раньше никогда не страдал такими состояниями. У пациентов, перенесших коронавирус, врачи диагностируют постковидный синдром, который выражается в нарушениях умственной и нервной деятельности.
При этом состояние стресса негативно сказывается на иммунитете. Человек становится узявим для вирусов и инфекций.
Сохранить здравый рассудок во время пандемии и не ослабить иммунитет помогают гормоны – серотонин, эндорфин, дофамин и окситоцин.
Серотонин легко вырабатывается на солнце и при приеме витамина D, выработке эндорфина способствует состояние влюбленности, дофамин вырабатывается с помощью правильного дыхания. Окситоцин вырабатывается у кормящих грудью женщин, а также при объятиях с близкими людьми.
А вот спиртные напитки, сигареты и психоактивные вещества в значительной степени блокируют выработку этих защитных гормонов. Для того, чтобы сохранить иммунитет, важно научиться выходить из стресса.
Россиянам, которые постоянно испытывают беспокойство или навязчивый страх, врачи рекомендуют обратиться к психологу или психотерапевту, так как не со всеми нервными расстройствами организм может справиться самостоятельно, сообщают «Невские новости».
Ранее «ФедералПресс» писал, как вакцинированному человеку определить у себя коронавирус.
Фото: ФедералПресс / Александр Тарасов