МОСКВА, 23 октября, ФедералПресс. Врач-терапевт и гастроэнтеролог, доцент университета имени Пирогова Дмитрий Карпенко объяснил, какие продукты оказывают наиболее пагубное влияние на организм человека. Об этом сообщили СМИ.
«Самыми вредными и опасными продуктами считаются переработанные мясные изделия, выпечка, сладкие напитки и жирные молочные продукты», – заявил эксперт.
Дмитрий Карпенко объяснил, что при частом употреблении любой из названных продуктов может привести к серьезным проблемам со здоровьем. При этом их умеренное количество считается «условно вредным».
Врач отметил, что, несмотря на популярность здорового питания, россияне по-прежнему съедают слишком много жиров, сахара и соли, а вот полиненасыщенных жиров, клетчатки, минералов и витаминов в рационе явно недостаточно.
Злоупотребление условно вредными продуктами приводит к проблемам со здоровьем: развитию сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и расстройствам ЖКТ.
Эксперт порекомендовал россиянам следить за тем, как часто и много они едят таких продуктов. Например, красное мясо нельзя есть чаще, чем дважды в неделю, количество соли, полученной из всех продуктов за сутки, не должно превышать пяти граммов. На жиры в рационе должно приходиться менее 10 % суточной нормы калорий, а на сахар – менее 5 %, сообщает агентство «Прайм».
Ранее «ФедералПресс» писал, как очистить организм от шлаков и токсинов.
Фото: unsplash.com