МОСКВА, 6 ноября, ФедералПресс. Высокий уровень холестерина приводит к проблемам со здоровьем. Диетолог из США Эми Гудсон объяснила в СМИ, как не допустить ухудшения своего состояния после 50 лет.
«Слишком высокий уровень холестерина, который может передаваться генетически или повышаться от неправильного образа жизни, часто нагружает организм неприятными побочками», – говорится в медиа.
Повышенный холестерин в конечном счете может привести к сердечному приступу, инсульту или атеросклерозу.
Чтобы держать его в норме, нужно соблюдать тренировочный режим и заниматься спортом несколько раз в неделю. Стоит добавить в рацион растворимую клетчатку и разнообразить блюда зерновыми кашами, орехами, грушами и яблоками.
Если есть лишний вес, то от него тоже лучше избавиться. Это поможет снизить уровень холестерина и улучшить состояние организма в целом, пишут на страницах Eat this, not that!
Ранее «ФедералПресс» рассказывал о том, как контролировать уровень холестерина с помощью правильной диеты и можно ли есть вредную еду.
Фото: West Coast Surfer / moodboard / globallookpress.com