МОСКВА, 12 декабря, ФедералПресс. Врач-диетолог Бет Червони из США рассказала о пользе вишни. Как заявила она в беседе с журналистами, ягода эффективна в борьбе с бессонницей.
«Кислая вишня может помочь заснуть, увеличивая количество мелатонина – гормона сна», – уточнили в прессе.
Мелатонин вырабатывается в темное время суток естественным образом, но можно частично его контролировать, принимая гормон в качестве добавки к пище. Это поможет соблюдать режим сна.
Как заявила диетолог, в вишне, помимо мелатонина, содержатся триптофан и необходимые аминокислоты. Эти компоненты помогают человеку и быстрее заснуть, и дольше спать. По словамБет Червони, лучше всего выбирать сорт кислой вишни «Монморанси».
Чтобы быстро погрузиться в сон, необходимо съесть горсть вишни за час до отхода. Можно выпить стакан вишневого сока. Человеку, принимающему лекарства для разжижения крови, следует с осторожностью употреблять терпкую вишню. Как отметила врач на страницах «ЗОЖ.news», в таком случае нужна консультация специалиста.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, какой фрукт считается самым эффективным для повышения иммунитета.
Фото: Daniel Karmann / dpa / globallookpress.com