МОСКВА, 13 января, ФедералПресс. Похудеть на пять килограммов за месяц можно, если отказаться на 30 дней от алкоголя и сахара. Об этом заявила блогер Ольга Стукалова, которая заметила, что за праздники прибавила три килограмма.
«Есть пять продуктов, употребление которых лучше ограничить: алкоголь, сахар, мука, картофель и рис. Если говорить о воде, то пить нужно столько, сколько хочется. Я, например, мало пью воды: где-то 0,5 литра в день. Важно не пить газированные напитки, лучше чай и кофе с растительным молоком», – пояснила девушка.
По словам Стукаловой, нужно стараться есть больше белка и клетчатки. Основную часть рациона должны составлять яйца, рыба, морепродукты, овощи. Углеводы же следует есть только на завтрак. Также следует заняться спортом, который человеку по душе, пишет издание News.ru.
Ранее сообщалось, нарколог объяснил, как легко вернуться к работе после праздников. В это время лучше не употреблять алкоголь при похмелье, чтобы снова не вернуться в прежнее состояние.
Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин