МОСКВА, 20 апреля, ФедералПресс. Врач-диетолог Наталья Денисова рассказала, что с помощью правильного завтрака можно избавиться от лишних килограммов.
«Как правило, люди, которые не завтракают, переедают вечером. А избыток калорий перед сном превращается в избыток жировой ткани», – подчеркнула Денисова.
В завтраке должен соблюдаться баланс белков, жиров и углеводов. По ее словам, под эти характеристики подходят каши из гречневой и ячневой крупы, пшеницы и овсянки. В них содержится большое количество пищевых волокон и витаминов. При этом их можно есть с молоком, сливочным или растительным маслом.
По мнению Натальи Денисовой, пропуск завтрака – одна из причин прибавления веса, если человек восполняет недостаток пищи по вечерам. Об этомэксперт рассказала изданию Pravda.Ru.
Ранее «ФедералПресс» публиковал мнение другого диетолога о фастфуде, специалист назвал причины, почему его не стоит есть.
Фото: Michaela Begsteiger / imageBROKER.com / globallookpress.com