МОСКВА, 29 апреля, ФедералПресс. Занятия спортом во время беременности полезны как для мамы, так и для ее будущего ребенка. Но существуют противопоказания. О них рассказала врач акушер-гинеколог центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Виктория Фисюк.
«Благоприятным периодом для более активных занятий спортом является второй триместр беременности, так как в первом триместре организм еще не привык к изменениям, а в третьем увеличивается нагрузка на все органы и системы организма, потому не нужно его перегружать», – отметила врач.
Во время беременности лучше отказаться от любых видов единоборств, верховой ездой, от прыжков с трамплина в воду и с парашютом. Не рекомендуется ездить на скутерах и самокатах, роликовых коньках, сноубордах и велосипедах. В тренажерном зале не стоит заниматься на велотренажерах и беговых дорожках. От дайвинга тоже желательно отказаться, советует Фисюк.
«Всем беременным очень полезны прогулки на свежем воздухе. Гулять рекомендуется не менее часа, темп ходьбы умеренный, а вот бегать не стоит. Когда вы видите, что у вас появился животик, надевайте бандаж для беременных», – отметила врач.
Она добавила, что можно плавать в бассейне, если есть проблемы со спиной. Можно заниматься йогой и стрейчингом, сообщают «Известия».
«Бывают противопоказания для активной физической нагрузки со стороны экстрагенитальной системы, такие как порок сердца, почечная недостаточность, хроническая пневмония, заболевания крови, вирусная инфекция», – заключила Фисюк.
По словам врача, занятия спортом во время беременности положительно влияют на сами роды. Кроме того, снижается риск заболевания вирусными инфекциями.
Ранее в зарубежном издании Eat This, Not That! врачи назвали некоторые правила для пожилых людей старше 60 лет.
Фото: freepik.com