МОСКВА, 22 мая, ФедералПресс. Диетолог Галина Калинина назвала пять полезных привычек, помогающих женщине поддерживать красоту. Она напомнила, что привлекательность и крепкое здоровье важны в любом возрасте.
Правильное питание
Во многом залогом привлекательности в любом возрасте является нормальный вес. Ведь он не только определяет красоту фигуры, но и влияет на ментальное и физическое здоровье. Важным условием поддержания веса является сбалансированное и правильное питание. Для этого специалист советует следить за суточной нормой калорий и есть побольше полезных продуктов.
Физическая активность
Спорт и активный образ жизни помогают поддерживать фигуру, ускоряют обмен веществ, а также подтягивают кожу и укрепляют мышцы. Калинина советует почаще заниматься физической активностью, а если времени ходить в зал нет, то заниматься дома. Также можно добавить физические нагрузки и в свою повседневную жизнь. Например, порой можно пройти пешком, а не ехать на лифте или устроить себе небольшую прогулку.
Сон
Полноценный сон является залогом красоты и здоровья. Он положительно влияет на иммунитет, нервы, эндокринную систему, Диетолог напомнила, что спать надо ложиться не позже 23:00. Идеальная продолжительность сна составляет 7–8 часов.
Уход за кожей
Правильный уход за кожей является залогом привлекательности в любом возрасте. Специалист отметила, что кожу нужно ежедневно очищать и увлажнять, а также не забывать о ее питании. Косметику нужно выбирать в соответствии со своим типом кожи. Также рекомендуется регулярно посещать косметолога, передает портал Solenka.info.
Ранее «ФедералПресс» сообщал, что диетолог рассказала о простых способах похудеть. Врач советует перед завтраком выпивать один-два стакана воды, а также принимать контрастный душ.
Фото: Andrey Arkusha / Global Look Press / globallookpress.com