Общество
  1. Общество
Общество
Москва
0

Диетолог дала советы по организации обеда в офисе

перекус в офисе
Диетолог советует брать с собой из дома суп или бутерброды

МОСКВА, 25 сентября, ФедералПресс. Врач-диетолог Елена Соломатина дала советы по правильному питанию в течение рабочего дня. Она рассказала о лучших перекусах и тонизирующих напитках для офиса.

«Если нет возможности разогреть еду, то приготовьте сэндвичи, которые можно съесть холодными. Используйте цельнозерновой хлеб, мясо или омлет, обязательно добавьте что-то из зелени», – советует врач.

Кроме того, с собой можно взять термос с теплым бульоном или супом-пюре. Если же взять еду из дома нет возможности, то можно выйти в ближайший магазин и купить творог, натуральный йогурт, орехи и сухофрукты. Еще одним неплохим вариантом для быстрого перекуса будет детское питание.

При этом Елена Соломатина напомнила, что нельзя забывать и о питье. Лучше всего пить обычную воду, достаточно делать два-три глотка, но каждые полчаса. Это поможет избежать скрытого обезвоживания.

Диетолог также отметила, что на работе можно пить и кофе с чаем, но в ограниченных количествах. Врач напомнила, что рекомендуемая норма кофе в сутки – не более четырех чашек. Также она посоветовала не пить кофе после 15:00, а «придать бодрость» поможет обычная вода с лимоном или ягодами, передает RT.

Ранее «ФедералПресс» сообщал, что невролог дал советы по поддержанию иммунитета осенью. Он рекомендуется не волноваться и побольше спать.

Фото: David Ryle / moodboard / globallookpress.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс». Также присоединяйтесь к нам в соцсетях: мы есть в Telegram, ВКонтакте и Одноклассниках.

Добавьте ФедералПресс в мои источники, чтобы быть в курсе новостей дня.
Регионы
Москва
Версия для печати