МОСКВА, 18 ноября, ФедералПресс. В холода, как бы это противоречиво не звучало, люди могут столкнуться с проблемой обезвоживания. В чем причина его проявления и как правильно восстанавливать водный баланс в осенне-зимние морозы, рассказала врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Екатерина Кашух.
«В осенне-зимний период происходит сильная потеря жидкости. Одежды становится больше – люди много потеют. Отопление в квартирах и другие обогревающие устройства сушат воздух, через кожу испаряется больше влаги», – объяснила эксперт в разговоре с RT.
Кашух дополнила, что многие в морозы любят согреваться чаем, кофе или какао, но для профилактики обезвоживания лучше выбирать воду.
Средний объем жидкости, который нужно потреблять в течение дня в холода, – около трех литров для взрослых и примерно 1,5 литра для детей, пояснила гастроэнтеролог.
Также эксперт отметила, что необходимое количество воды лучше каждому рассчитывать индивидуально, исходя из своих пола, возраста, веса. И не стоит забывать про учет физических нагрузок – чем они интенсивнее, тем больше жидкости потребуется организму.
«При спортивных занятиях или при респираторных заболеваниях нужно усилить питьевой режим. Пожилым людям особенно важно следить за количеством потребляемой жидкости. У многих из них уменьшается чувство жажды, но с возрастом может нарушаться функция почек», – заключила Кашух.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, к чему может привести ежедневное употребление пива.
Фото: imagebroker / Ulrich Niehoff / globallookpress.com