МОСКВА, 21 ноября, ФедералПресс. Сейчас многие люди страдают эмоциональным выгоранием. Кто-то устает на работе, также сильное влияние оказывает ситуация со спецоперацией. Психолог Наталья Наумова рассказала «ФедералПресс» о том, как восстановить свои ресурсы.
«Чтобы восстановить эмоциональный ресурс, необходимо, чтобы человек поставил перед собой эту цель. Чтобы человек понял, что ему требуются некие перемены», – отметила психолог.
По ее словам, далее стоит действовать в следущих направлениях: питание, физические нагрузки, мысли.
«Человеку важно мыслить позитивно, потому что наши мысли определяют очень многое. Если мы заостряемся на плохом и тревожном, то естественно своим состоянием в этом случае мы тоже управляем. Очень важно находить для себя что-то радостное в жизни», – рекомендует специалист.
Чтобы повысить себе настроение, человеку необходимо встречаться с друзьями, заниматься любимыми делами. Особенно тяжело людям, родственники которых находятся на передовой. По словам Наумовой, им важно позволить себе счастье, позволить себе не жить в реальности угрозы. Важно выделять четкое время на поиски информации и такое же время уделять возможности восстановить себя. Верить в то, что близкие вернутся.
Напомним, искусно сформулированная просьба часто скрывает попытку манипуляции. Как понять, что вами пытаются манипулировать, подробно рассказала психолог Наталья Наумова.
Фото: freepik.com